Untuk meningkatkan kesuburan pada pria, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, diantaranya:
-
Mengontrol berat badan: Mengontrol berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat mempengaruhi kesuburan pria. Jadi, penting untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
-
Menjalani gaya hidup sehat: Gaya hidup sehat seperti tidak merokok, tidak terlalu banyak minum alkohol, dan berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesuburan pria.
-
Menjaga suhu tubuh yang sehat: Suhu tubuh yang terlalu tinggi dapat menurunkan kesuburan pria. Jadi, penting untuk menjaga suhu tubuh yang sehat dengan tidak memakai celana dalam yang terlalu ketat, tidak terlalu sering mandi air panas, dan tidak menggunakan laptop di atas pangkuan.
-
Mengonsumsi makanan sehat: Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran dan buah-buahan, serta makanan tinggi protein seperti daging, telur, dan produk susu dapat membantu meningkatkan kesuburan pria.
-
Mendapatkan cukup tidur: Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan kesuburan pria karena tidur yang cukup dapat meningkatkan kadar hormon testosteron.
-
Menghindari stres: Stres dapat mempengaruhi kesuburan pria. Jadi, penting untuk mencoba menghindari stres dengan berolahraga secara teratur, meditasi, atau terapi.
-
Mengonsumsi suplemen: Beberapa suplemen seperti vitamin C, E, dan zink dapat membantu meningkatkan kesuburan pria. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen tersebut.